第 12 章学徒

毕竟队里平日里练习得可以的学生，都是从二米高多的地方落下，跳高落下的姿势很容易伤到颈椎。

除了平日里练习压腰、定点后抛，还有就是重复原地过杆的动作，垫子也至关重要。

他们学校田径队非常出名，设备也完善，垫子都是专门定制的。

现在沈轻带着顾若去了旁边初学者的场地，换上垫子后说道：“平时十一二岁的小朋友在这里跳。”

“哦……”

顾若再次被嫌弃了。

“你都是跨越式吗？”沈轻站在一边看。

“对，我不会背越式。”

“我给你做个示范？”沈轻指着问。

“好啊。”

沈轻态度特别好的给顾若坐示范，同时还在讲解：“你助跑就有问题，初学者像我这样从内侧助跑，在这里有个弧度，接着跳过来。”

顾若看着沈轻助跑后，轻而易举地跨过了80厘米的高度，还给沈轻鼓起掌来。

沈轻都觉得丢人。

“助跑你六到十步就可以了，像我现在是十到十二步，速度由慢至快。”沈轻说完，在助跑的点一步一步地给顾若讲解。

“助跑的时候，脚尖在这里，看着我，身体的重心在这里……到这里倒数第二步，放脚。”

顾若按照沈轻说的，重新助跑到了杆前就停住了，问：“对不对？”

沈轻原本在笑，结果顾若回头的瞬间收了回去。

“挺好的。”沈轻回答，虽然像扭秧歌的时候闪了腰，“你会背越式吗？”

“我一直不敢试，觉得跨越式还能简单一点。”

沈轻对顾若勾了勾手指：“你来这边，我在那边示范没有感觉。

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第 12 章 学徒