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第九十一章、请假专心习武

，是形意拳筑基的桩法，只有将三体式练好，才能练好形意拳！”

“形意拳历史悠久，来历不尽相同，总体上形意拳分为形意十二形，形意五行拳！形意十二形是以兽类各种动作演化而来，形意五行拳则以金木水火土五种属性为基转变而来！”孙禄堂给李汉讲了讲形意拳的种类和来源。

“今天，师父就先教你形意拳的筑基桩法，形意三体式！”

“谢谢师父！”

“看好了！”孙禄堂说了一声，便当着李汉的面摆出一个形意三体式的姿势。

李汉有样学样的照着摆好姿势。

这时孙禄堂又道：“三顶者何，头向上顶，有冲天之雄，头为周身之主，上顶则后三关易通，臂气因之上达泥丸以养性。手掌外顶，有推山之功，则气贯周身，力达四肢。舌上顶，有吼狮吞象之容，能导上升之肾气，下行归丹田以固命，是谓之三顶！”

“三扣者何，两肩要扣，则前胸空阔，气力到肘。手背足要扣，则气力到手，桩步力厚。牙齿要扣，则筋骨紧缩，是谓之三扣！”

“三圆者何，背骨要圆，其力催身，则尾闾中正，精神贯顶。前胸要圆，两肘力全，心窝微收，呼吸通顺。虎口要圆，勇猛外宣，则手有裹抱力，是谓之三圆！”

“三敏者何，心要敏，如怒狸攫鼠，则能随机应变。眼要敏，如饥鹰之捉兔，能预视察机宜。手要敏，如捕羊之饿虎，能先发制人，是谓之三敏......！”

“修炼形意三体式的时候，要做到三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺！”孙禄堂一边说着形意三体式修行的要诀，一边伸手将李汉错误的姿势纠正过来。

“就这样，不要动！”孙禄堂看着李汉此时的

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