第144章 改变训练(6)
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(touwz)•(org), 根据不同的情况⒁[(touwz.org)]⒁『来[头文_字小说]_看最新章节_完整章节』(touwz)•(org), 调整落脚姿势,前掌跑,全掌跑,以及后掌跑…还有身体的姿势在跑步中的协调。
都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。
最重要的,就是呼吸的方法,腹式呼吸,鼻吸口呼,而户型的节奏就更玄妙了。
不同的节奏,跑步起来完全是一个天一个地!
每个人根据自己身体的情况,找到合适的节奏,能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。
王枫只提了一下,这些对他们来说,都有些新奇。
平时谁会注意跑步还有这些玩意儿?
“再多的技巧,本身还是需要强大的身体素质支撑。”
王枫朝着众人摆了摆手,“一边跑,一边说吧,顺便帮你们纠正一下。”
这些技巧也只能稍微帮助一下他们。
不过确实是有帮助的。
而对于呼吸的方法和节奏,唐三作为修炼内功的人,理解的很是透彻,因为玄天功,应该就有这种特殊的呼吸方式。加上唐三自小就这样锻炼,所以很清楚。
这是为什么他在七人中,跑得较为轻松的原因。
不过,这种特殊的呼吸方式,和玄天功有关,他又不可能传给其余六人,都没这么想过。
“还有,最重要的一个技巧,有了这个,我保证你们不说轻松,但至少能够完完整整的跑完,而且全程不会感觉非常累。这个,等你们跑了一圈的时候,我在和你们说!”
说完最后这一句,七人就随着王枫开始跑了起来。
对于王枫说的这个最重要的技巧,却非常好奇。
“宁荣荣,别耸拉着肩膀,你成为驼背吗?”
路上,王枫一边纠正着几人,一边说道。
“奥斯卡,别用嘴巴呼吸,用你的鼻子呼吸!保持三步吸气,两步呼气!”
“小舞,你的背挺直一点,别学宁荣荣弯着…”
“马红俊,别低头,看着前方,地面上金币吗?小心你的脖子要断了!”
“朱竹清,你…你那个地方和腰部扭动幅度不要太大…”
王枫咳嗽几声,指着朱竹清的屁股。
朱竹清:“……”
一路跑来,王枫一边纠正他们的姿势。
除了唐三之外,其余几人或多或少,跑步的时候,都有很不好的习惯。
跑完半圈,改了许多,众人稍微习惯了后,确实发现好像…要轻松不少。
直到第一个来回跑完。
而
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