第412章 这是你爸妈欠我们的
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想(touwz)•(org), 点了点头♖([(touwz.org)])『来[头文字小$说]$看最新章节$完整章节』(touwz)•(org), “可以。”
“如果你走回去,我就不陪你了,如果你坐车回去,那咱们再去缓慢散步半个小时。”
话说到这份上,私教课就成了理所应当的事情,甚至还是拉娜主动提出来的。
半个小时的缓慢散步过去,拉娜道:“我想买你的私教课。”
前头经理说她现在的私教课是300~500,而且拉娜现在这个阶段,运动做不了太多,主要还是陪着她建立良好的自信和正确的观念,不要逃避,然后适当而且不着痕迹的夸奖她,带给她成就感。
这个收500就有点过分了,另外就是看她的体重,她这是个长期的活儿。
顾棠道:“400。我是这样想的,你可以先买40节课,一开始两到三天来一次,我帮你养成合理的运动习惯,再告诉你一些减脂以及运动的小知识。”
“还是这个时间来,咱们运动完我陪着你一起吃午饭,这里的食材还是比较健康的,之后再散步半个小时。”
“我教你的室内健步走,你回去也可以做,但是记得千万不要加量也不要加节奏,每次最多半个小时,你的膝盖是很脆弱很容易受伤的,要保护好自己。”
“我们每半个月换一次动作,等有了进展,一到两个月之后,我们再加一点舒缓的拉伸运动。”
“我们减脂的速度不会很快,但是我跟你保证,整个过程是轻松愉快的。另外你最好再买一点胶原蛋□□跟护肤品用起来,防止皮肤松弛。”
对的,除了一万六的私教课,顾棠还推销出去三罐胶原蛋□□跟两瓶护肤按摩油还有两瓶硫酸软骨素。
按照她的这个体型,给自己擦按摩油也是锻炼。
不仅如此,还有每天中
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