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第413章这是你爸妈欠我们的

，我们可以再加一点比较舒缓的不费膝盖的运动调解心情。”

“等你的体重降到200磅的时候，我们就可以稍微加一点无氧运动了。”

拉娜问了一句，“我不用现在就开始增肌吗？我来健身房也有几个月了，听得最多一句话就是不增肌怎么减脂。”

“暂时不需要。”顾棠道：“等吃完饭我给做个实验，你就知道为什么了。”

拉娜点了点头，顾棠控制着速度，跟她一起吃完饭，离开的时候不经意来了一句，“其实东西吃饱了就可以放下盘子了，第二天还能继续吃的。明天再吃，这是个非常好的理由。”

拉娜笑了一声，“我知道，我胖起来就是因为把一周的食物一天吃完。”

顾棠带她去了储物架旁边，上头摆着的是各种辅助器材，还有不同重量的负重。

顾棠给她看了看自己的腹肌，道：“我身高1.68米，体重60公斤，目前的体重率是15%，我未来的目标是进一步降低体脂率到12%。”

拉娜的眼神看起来有点羡慕。

顾棠继续道：“粗略的算一下，我现在是9公斤的脂肪，剩下的骨头肌肉等等加起来一共51公斤——你应该比我还高一点？”

“一米七二。”拉娜道。

“很好。”顾棠先往四肢各加了一个5公斤的负重，也就是一共20公斤的负重，她走了两步，道：“已经有点吃力了。”

拉娜好像有点明白她什么意思了。

顾棠坐下，再次加了一共20公斤的负重，这次她站起来都很困难，她又试着抬了抬手，举了举腿，动作已经有点变形了。

顾棠把东西拆了下来，“以我现在51公斤的骨头加肌肉，负重40公

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第413章 这是你爸妈欠我们的