第205章变形……

大豆蛋白的豆制品中，含量还不低。

唯一问题是，吃的时候，要避开膳食纤维。如果和蔬菜的纤维素、水果的果胶之类的一起吃下去，大豆异黄酮的吸收效果就会变得很差。

兰泽试着吃了两天豆腐。切块的豆腐，用开水烫过，加酱汁。这用勺子就能吃。味道和口感也能接受。

唯一的问题就是，这玩意太占肚子了，吃一整块豆腐下去，他就吃不下别的东西了，连配餐的豆浆都喝不下。这豆腐还不提供热量。

坚持了两顿，他就发现浑身提不起劲来……肚子一直饱涨的同时，还有一种奇怪的虚弱感，混合在一起，感觉有点恶心。

他只好想办法补救。因为，在油炸、烘烤，甚至豆腐凝结的过程本身，都造成异黄酮损失；所以，兰泽想到的补救办法，就是用大量的油去拌它。这个口感就比较奇怪了。

然后，他还试过豆腐干，千张，腐竹，素鸡……豆腐的各种压缩版本。和肉一起炖了吃，和纤维素少的蔬菜一起烫了吃。

可能是他本人的做菜技能等级太低的关系，吃起来，都有种一言难尽的凑活感。

坚持了十来天之后，他闻到豆腥味，就觉得想吐。

暂时还能吃得下的，只有煮豌豆。豆芽头部的味儿，他都忍不了了。

当吃豆制品成为一种折磨的时候，……还不如吃避孕药呢。

兰泽下决心，换一种舒服的方式攒雌激素。他随便的算了一下：脂肪细胞也提供少量雌激素，需要多少的脂肪能够达到逆转黑白的效果。

然后发现，十几公斤的脂肪就够用了。

如果他从一百六十斤左右的体重，长到一百九十斤，相对于他的身高来说，只是稍微显壮，依然是十分标致的。

于是他就轻率地做下了决定：多吃点，吃好的！增脂。

增脂的历程曲折，一言难尽。

起初，他真心以为，多吃点，吃好的，就能长胖。

其实每个环节都是挑战。

饱了就懒得下口的人，是不可能长胖的。

他找到了解决办法：快速吃东西，在脑子命令身体停止之

本文网址：https://www.touwz.org/qita/renleigengxinjihua/1340453.html
手机用户请浏览：https://m.touwz.org享受更优质的阅读体验。

第205章 变形……