第八章初探200米

，今年的田径比赛计划算是结束了，接下来要到明年的三月份左右，国内才会有新的田径比赛开始。

全国田径大奖赛的次日就是中秋节了，在机场，张冠马上转机回了省城，终于在晚上的时候赶到了自己的家。而过完中秋节，张冠就告别了父母，再次飞回了训练基地。

十一黄金周，黄浦江边涌入了大量的游客，参观这座中国最现代化的城市。而张冠却在莘庄基地中，开始了200米短跑的训练。

于指导也专门从首都赶到了莘庄基地，为张冠进行一对一的指导。于指导年轻的时候的主项就是200米短跑，他还曾经多次打破了200米的全国纪录，所以无论是资历还是水平，他都是200米教练的不二人选。不过这位国家田径队的副总教头，却要从最简单的起跑姿势开始教起。

100米和200米的最大区别是什么？显然是多了一条弯道。

200米短跑是在弯道内起跑的，运动员的起跑姿势以及起跑后的冲刺都需要进行调整，跑100米起跑的时候，起跑后闷着头向前冲就可以了，但200米却不行。200米的起跑既要有100米的那般敏捷，还要为弯道跑调整。

首先要调整的就是起跑器的摆放，在200米短跑项目中，正确的摆放起跑器可以提高0.2秒左右的时间，这点时间短跑项目中是很可观的。起跑器的摆放角度要适当，这样才能让运动员在弯道起跑时不至于冲出线，同时起跑器的高度也不宜调整的过高，因为弯道区域内不可能向直线那般加速，所以起跑器低一些更容易更容易让运动员掌控身体。

200米的起跑是尽量不要低头的，要注意周围运动员的情况，避免某一方起跑的时候速度过快发生身体上的碰撞，身体碰撞在直线跑

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第八章 初探200米

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